对于7个月大的婴儿来说，补钙是非常必要的，因为这个时候宝宝的骨骼正在不断地发育，需要足够的钙质来支持。但是，世界卫生组织（WHO）建议，7个月大的宝宝补钙应该通过食物来摄取，而不是通过补充剂或者药物。因此，下面介绍一些婴儿可食用的富含钙的食品。
1. 乳制品：优质奶制品是最好的来源之一。婴儿可以喝母乳或者配方奶，这两种奶都富含钙质。此外，婴儿也可以逐渐开始尝试酸奶和奶酪等乳制品，这些都是非常好的补钙食物。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜也是非常好的补钙食物。例如，菠菜、菜花、空心菜等都含有丰富的钙质，而且也富含维生素和抗氧化物质。
3. 水果：除了绿色蔬菜，柑橘类水果也是非常好的补钙食物，例如橙子和柠檬。这些水果不仅含有丰富的钙质，还能为宝宝提供维生素C和其他重要的营养物质。
4. 海鲜：如果宝宝已经开始吃辅食了，鱼和海鲜也是非常好的补钙食物之一。鱼和海鲜中的钙质是非常易于吸收的，而且也富含其他营养物质。
5. 豆类：豆类是非常好的补钙食物。豆类中含有丰富的钙质、蛋白质和其他营养物质。婴儿可以吃绿豆、红豆、黄豆等豆类。
总之，对于7个月大的婴儿来说，补钙应该通过食物来实现。选择丰富的钙质食品，并建立良好的饮食习惯，有助于宝宝获得足够的钙质以支持健康的生长和发育。另外，建议婴儿的家长咨询专业营养师或医生的意见，以确保宝宝在补钙的过程中获得了足够的营养并避免钙过量的情况。
