补钙对于1岁宝宝非常重要，因为这是婴幼儿期骨骼发育的关键时期，足够的钙摄入可以帮助身体吸收更多的钙质，使骨骼更加健康强壮。
在孩子1岁左右，钙的需求量就开始逐渐增加。宝宝此时每天的钙需求量为500毫克。遇到维生素D的辅助，他们可以更好地吸收钙，增强记忆力，促进健康的心脏发育及让骨骼茁壮成长。
宝宝在饮食中最好摄取来自自然食物的钙，并且避免过量摄入人工合成的钙剂。通过均衡的饮食，可以让宝宝摄入足够的钙。
婴幼儿期的合适食物可以包括：牛奶、酸奶、奶酪、芝士等；豆腐、豆浆、豆奶、蔬菜、水果等含钙丰富的食品。通过这些可增进整体饮食品质，也有助于宝宝吸收更多的钙质。
总之，宝宝每天适当的补钙非常必要。父母可以带着宝宝进行日常锻炼，增加宝宝的运动量等，提高身体素质，保证足够的休息时间，多日晒也可以促进宝宝吸收到更多的维生素D，从而更好的促进身体骨骼健康，使宝宝更健康成长。
