对于宝宝来说，维生素非常重要。从孕期开始，宝宝在母体中获取营养，而维生素就是其中的一种。维生素有助于宝宝的生长和发育，同时也可以增强宝宝的免疫力，预防疾病。
不同维生素对宝宝的作用如下：
1.维生素A：可以促进宝宝的视力、骨骼和牙齿的发育。如果缺乏维生素A，宝宝易患夜盲症。
2.维生素D：可以促进宝宝的骨骼发育。缺乏维生素D会让宝宝出现佝偻病。
3.维生素E：可以维护宝宝的心血管系统、免疫系统，并且有助于宝宝脑部的发育。
4.维生素K：可以帮助宝宝的血液凝固，预防出血。
而对于孕妇来说，维生素也非常重要。孕妇需要更高的维生素摄入量，以维持自身和胎儿的健康。
常见的孕妇需要的维生素如下：
1.叶酸：孕妇越早开始补充叶酸越好，可以预防胎儿神经管缺陷。
2.维生素D：孕妇缺乏维生素D容易导致孕晚期高血压、糖尿病等问题。
3.维生素C：有助于孕妇免疫系统正常运作，预防感染。
4.维生素E：孕妇足够的维生素E摄取可以预防早产。
总之，对于宝宝和孕妇来说，补充适当的维生素非常重要。可以通过饮食获取，也可以服用维生素片等补充剂。但是，需要注意的是，过量的维生素也会对健康造成影响，所以应该在医生的建议下进行补充，避免出现不必要的风险。
