补钙对于宝宝的生长发育非常重要，是维持骨骼健康的关键。一般来说，宝宝从出生到3岁，骨骼发育最为迅速，这个阶段的补钙效果也最明显，因此宝宝多大补钙比较好的答案是，在这个阶段开始注重补钙。
那么，如何补钙才能让宝宝更好的发挥其作用呢？
1. 宝宝饮食一定要均衡
宝宝每餐都需要获得足够的营养，只有营养均衡，身体才会更健康。孩子每天都需要有足够的蛋白质、维生素和钙质等，素食和蔬菜水果坚果也不能忽视。
2. 合理运动
运动是宝宝成长的重要来源，适量的体育锻炼可以增强宝宝的肌肉和骨骼力量。宝宝可以多进行户外活动，例如游泳、踢球以及跳舞等体育活动。
3. 日晒
日晒可以促进人体合成维生素D，而维生素D是钙的吸收之一。宝宝晒太阳可以适当的增加钙的吸收量。但是记得不要长时间在阳光下暴晒，防止皮肤被晒伤。
4. 补充钙
如果宝宝饮食中无法满足钙的需求，可以采用钙沉淀剂、钙片等形式进行补充，只要在医生的建议下进行。不建议长期使用。
总之，补钙是非常重要的，可以让宝宝的骨骼更加坚实，健康成长。但是请注意，在补钙的同时也要注意均衡饮食和日常锻炼，同时注意不要过量补充，以免对宝宝健康产生负面影响。
