宝宝在生长发育期需要大量的钙质来支持骨骼的发育和保持骨骼健康。但是，不少家长认为钙质只能从奶制品中获取，这种观念是不准确的。实际上，很多食物都含有丰富的钙质，可以满足宝宝生长发育所需。下面是一些适合宝宝吃的面补钙的食物:
1. 奶制品：奶、酸奶、芝士、奶酪等
奶制品是最常见的补钙食物，其中的钙含量丰富。比如100g牛奶就含有120mg的钙。但需要注意，婴儿在6个月之前只能喝母乳或配方奶，之后再逐渐引入奶制品。
2. 海产品：虾、蟹、贝类等
海产品也是很好的钙质来源，特别是一些带壳或刺的海产品，其中的钙含量更高。但是需要注意，虾、蟹这些过敏源含有较高的蛋白质，应该注意宝宝是否过敏。
3. 蔬菜：芹菜、菠菜、菜花、豆腐等
蔬菜可能不是宝宝最爱吃的，但其中的一些品种含有丰富的钙质。比如，100g的菠菜含有210mg的钙。
4. 水果：橙子、柠檬、桃子、橙汁等
水果也是含有一定钙质的食物，特别是一些柑橘类水果，如橙子、柠檬等，其中的钙含量更高。而且这些水果含有大量的维生素C，可以帮助钙的吸收。
总之，钙是宝宝生长发育所必需的营养素之一，宝宝应该多样化饮食，摄入富含钙质的食物。但需要注意，过多的钙摄入也可能对健康造成不利影响，宝宝的营养需求应该根据具体情况来定。最好咨询专业医生的建议，合理安排宝宝的饮食。
