宝宝身体因为缺乏钙而导致的问题是很常见的，比口服补钙更重要的是让宝宝从日常饮食中摄取足够的钙质。6岁宝宝应每日摄入800-1000毫克的钙，以下5种食物是缺钙宝宝饮食中很好的选择。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、酪梨都含有大量的钙质，经常给宝宝喝奶，以及每天吃一点奶酪或者是酸奶都是非常好的习惯。
2. 绿叶蔬菜：像菠菜和芹菜这样的蔬菜中富含钙质，同时这些颜色鲜艳的蔬菜含有许多抗氧化剂，也有益于减少宝宝摄入的卡路里，提高维生素含量。
3. 硬壳果仁：核桃和榛子等坚果中含有丰富的钙、铁以及蛋白质等。食用适量的坚果，能为宝宝补充整个家庭饮食无法提供的足够的矿物元素。
4. 鱼类：鱼类中富含维他命D，能够促进钙质的吸收。比如沙丁鱼、鳕鱼、鲑鱼等富含钙质的鱼肉是宝宝很不错的选择。
5. 豆类：绿豆、黄豆以及豆腐等豆制品中含有高达200-300毫克的钙。每日食用适量的豆制品，能够为宝宝提供足够的蛋白质和矿物质。
如果您的宝宝实在是极度缺钙，可以在医生咨询下选择钙剂的方式来治疗。但是，如果宝宝饮食上注意均衡，多吃有助于钙质吸收的类别食物，就能够很好地摄入足够的钙质，保持宝宝的健康成长。
