对于宝宝来说，维生素对于免疫系统的健康非常关键。它不仅能够增强宝宝的抵抗力，还能够提高他们的免疫功能。因此，在宝宝的日常饮食中，应该包含哪些维生素呢？
1.维生素C
维生素C可以提高宝宝的免疫功能，帮助抵御感染。同时，它也能够增强宝宝的抵抗力。维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、桃子、西红柿、辣椒等。宝宝建议每天食用至少100毫克的维生素c。
2.维生素D
维生素D能够增强宝宝的免疫功能，并可以促进宝宝的骨骼生长。维生素D主要来源于日晒和食物，如鱼类、奶制品、蘑菇等。宝宝建议每天摄入400-600国际单位的维生素D。
3.维生素A
维生素A能够促进宝宝的免疫功能，加强眼睛、皮肤和黏膜，同时也能够保持宝宝的正常生长。维生素A主要存在于动物性食物中，如动物肝脏、紫菜等。宝宝建议每天摄入400-500毫克的维生素A。
4.维生素E
维生素E能够保护宝宝的细胞免受伤害，从而增强宝宝的免疫功能。它主要存在于坚果、植物油、卷心菜等食物中。宝宝建议每天摄入4-5毫克的维生素E。
总而言之，宝宝的免疫系统对维生素的需求很高。在日常饮食中，父母应该给宝宝提供足够的维生素C、D、A和E，以增强宝宝的免疫力，保持宝宝的健康。当然在给宝宝补充维生素的时候，一定要结合宝宝的年龄和体重合理调整。并且建议在医生指导下进行适当的补充。
