维生素E是一种强效抗氧化剂，对宝宝的生长发育和免疫系统维护都起着重要作用。如果宝宝缺乏维生素E，就会更容易受到自由基的损伤，增加感染和疾病的风险。所以，宝宝缺乏维生素E应该及时进行补充。
世界卫生组织推荐的每日维生素E摄入量为4-6mg/天，对于宝宝来说，补充维生素E的最好来源是饮食，以下是几种富含维生素E的食物：
1.植物油：如橄榄油、花生油、大豆油、茶油等等，植物油含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝增强免疫力，促进生长发育。
2. 坚果：杏仁、核桃、腰果、葵花籽、南瓜子等坚果富含维生素E和蛋白质等营养成分，是优质的食物补充。
3. 高蛋白食物：如肉类、蛋类、豆腐等都可以提供维生素E。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芥菜、青菜等绿色蔬菜中含有大量维生素E和胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助宝宝抵御自由基和细胞老化的影响，增强免疫力。
注意，宝宝摄入维生素E的方式有多种，可以从日常饮食中摄入，也可以购买符合其年龄段需求的维生素E补充剂进行补充，但需要遵循医生的建议，不要自行滥用，以免发生不良反应。
