宝宝缺乏维生素D和钙会导致软骨病、佝偻病等疾病，因此在日常饮食中应充分补充这两种营养素。
1. 食物补充：
1）维生素D：鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶酪、蘑菇等食物中富含维生素D。
2）钙：牛奶、白菜、豆腐、虾皮、小龙虾、紫菜等食物中含有丰富的钙质。
2. 日光浴：
充足的日光暴露可以刺激皮肤合成维生素D。在早晨或晚上阳光不是太强的时间，每天让宝宝晒太阳约15-30分钟，效果会更佳。
3. 补充剂：
当宝宝严重缺乏维生素D和钙时，医生可能会建议家长口服维生素D和钙剂。然而，盲目的口服维生素D和钙剂可能会有副作用，应该在医生的指导下使用。
总的来说，宝宝缺乏维生素D和钙时，家长应多关注宝宝的饮食和日光浴情况。如果仍存在不足，应在医生的指导下进行补充。
