孕前宫寒者需要注意合理饮食，增强体质，促进新陈代谢。在胎毒排除方面，可以选择以下几种方法：
1.食疗法：宫寒者可食用一些温热性食品，如姜、桂圆、炙甘草等，增强身体的阳气，缓解宫寒症状。同时应避免食用冷凉、辛辣等食物。
2.中药调理：可采用中药煎汤，如艾叶、当归、川芎、丹皮等，配合温热性中药调理宫寒，促进血液循环，加速胎毒排出。
3.针灸理疗：针灸可调节人体经络、气血，促进身体各器官的功能调节，改善宫寒症状，有助于胎毒的排除。
4.运动疗法：可以选择一些适合孕妇的轻度运动，如瑜伽、太极拳等，增强身体机能，提高免疫力，有助于胎毒的去除。
总之，孕前宫寒者要在医生的指导下，多采用自然疗法进行治疗，养成健康的生活习惯，提高身体素质，以便顺利怀孕及顺产。
