宝宝呛奶后可能会感到害怕、不安、焦虑，甚至出现怕冷的情况。这时，家长应该保持冷静，及时采取一些有效措施帮助宝宝缓解不适感。
1. 确保安全
首先要做的是确保宝宝的安全。如果宝宝呛奶后开始呕吐、咳嗽严重，喉咙处出现气喘，应该立刻拍打宝宝的背部，尽快帮助他呕出残留的奶。
2. 调整室温
当宝宝出现怕冷的情况时，家长需要先检查宝宝所在的环境温度，确保宝宝不会着凉。宝宝可能会因为体内的能量消耗，让宝宝表现出怕冷的症状，因此选择合适的温度环境睡觉或是走动是非常重要的。
3. 给宝宝盖被子
如果宝宝仍然感到寒冷，家长可以给宝宝多盖一层被子，不过要避免过度盖被子导致宝宝呼吸困难或发生烧的情况。家长在给宝宝盖被子时，可以选择薄而温暖的棉质被子，使用保护颈椎和头部的枕头，适当地增加宝宝睡梦中的舒适度。
4. 打开窗户通风
如果宝宝呛奶后出现怕冷症状在较长时间内没有改善时，可以让宝宝呆在空气新鲜的房间内，打开窗户透气，调整房间的湿度和温度，让宝宝呼吸更加顺畅，身体感觉更加精神饱满。
5. 留意宝宝其它症状
宝宝呛奶后出现怕冷症状，也可能与其他引起感冒的病毒相关，家长需要留意宝宝是否有其它伴随症状，如发热、喉咙疼痛、打喷嚏等症状，及时采取相应措施帮助宝宝调节身体。如果宝宝出现较为严重或者持续的不适，应及时就医。
总之，宝宝呛奶后出现怕冷的状况需要家长及时采取措施，尽可能快地缓解宝宝的不适感，让宝宝能够安心、舒适地度过每一天。同时，也要加强宝宝的营养、锻炼，提高宝宝的免疫力，减少患病的可能性。
