对于五岁的宝宝，骨骼正在发育，是需要大量钙元素来支持骨骼健康的。缺乏钙元素会导致孩子骨骼发育不良，易患骨瘤等疾病。以下是补钙的一些方法：
1. 食物补钙
孩子所需的钙，可以从食物中摄取。牛奶及其制品，如酸奶、乳酪、芝士等，是良好的钙来源。豆腐、菠菜、蔬菜、水果以及鱼虾贝类等食物中也含有一定含量的钙。
2. 碱性水
运用碱性水来煮饭和煲汤可以帮助增加水中的钙元素。其作用是把含有钙的食材中的钙元素分离出来，随着水蒸气等因素，进入到食物和饮品中。
3. 阳光照射
阳光中的维生素D可以帮助反转钙的吸收，使得身体更容易吸收补充进入的钙。多让孩子到户外活动，晒太阳，以促进钙的吸收。
4. 补充钙剂
当食物中的钙含量不够或者孩子无法通过食物摄取到足够的钙元素时，可以考虑补充钙剂。但要注意，过量的补钙会导致钙摄入不平衡，对孩子的健康造成不良影响。
在补钙的同时，还要注意不要过量补钙，最好咨询专业医生或专业营养师制定合理的补钙计划。另外，注意多与孩子进行户外活动，提升身体健康水平。
