对于3个月大的宝宝而言，维生素A是非常重要的一种维生素。能够帮助维持宝宝的视力、免疫系统、皮肤和骨骼的健康发育。但是，相比于其他营养素，宝宝对于维生素A的需求量并不是很高。
对于3个月大的宝宝，根据国家推荐每日适量摄入量标准，建议每天补充400-500IU的维生素A。这个量不需要过分担心，宝宝的母乳或配方奶中都已经含有一定量的维生素A，可以满足3个月大宝宝的基本需求。
如果宝宝已经开始添加辅食，可以在食物中增加一些维生素A含量较高的食物，比如蛋黄、胡萝卜、红心番茄、菠菜等。但是要注意的是，不要过度补充维生素A，因为过多的维生素A在宝宝体内积累会导致中毒，引起头痛、呕吐等症状。因此，在给宝宝补充维生素A时，需要注意量的控制，尽量避免过量补充。
总之，3个月大的宝宝每天补充400-500IU的维生素A即可。在添加辅食时，可以多给宝宝一些维生素A含量丰富的食物，保持宝宝的营养均衡。同时，也需要注意合理控制维生素A的摄入量，避免过量导致中毒。
