钙是一个重要的营养元素，它在婴儿的生长和发育中起着至关重要的作用。对于刚出生20天的宝宝来说，他们需要充分的钙来帮助他们建立强健的骨骼和牙齿。但是，通过食物摄入钙的能力还不足，因此需要从其他途径获取足够的钙。
1. 提供足够的母乳喂养
母乳是婴儿最好的食物，它包含了宝宝所需的所有营养元素，包括钙。母乳中的钙能够更容易地被宝宝吸收和利用。因此，刚出生的宝宝应该坚持母乳喂养，不需要额外的钙补充。
2. 推荐使用加钙配方奶粉
在某些情况下，如母乳不足或无法摄入母乳时，应选择经过加钙处理的配方奶粉。这种奶粉比普通奶粉含有更多的钙，能够满足宝宝的需要。但是，使用配方奶粉应该在医生的建议下进行，并在正确的比例和时间下使用。
3. 日光浴
日光是一种良好的天然来源，可以提供维生素D，它有助于吸收钙。在早上晒太阳可以帮助宝宝获得充足的维生素D，提高钙的吸收能力。但是，过量的日光浴会损害宝宝的皮肤，因此应该遵循医生的建议进行适当的日光曝晒。
4. 吃含钙食物
一些含钙丰富的食物如奶酪、酸奶、绿叶蔬菜、鱼类等都非常适合宝宝食用。婴儿应该在六个月大左右添加辅食，这样他们可以开始发掘这些含钙食物的好处。但是，要遵循适当的间隔时间和量度，以避免造成宝宝的过敏或消化问题。
总之，刚出生20天的宝宝需要摄入充分的钙，以满足他们的生长和发育需要。母乳喂养是最好的选择，如果必须使用配方奶粉，应该遵循医生的建议。日光浴也可以提供维生素D，以帮助钙的吸收。最后，添加含钙食物也是一个好的选择，但是应该在医生的建议下进行。
