两岁宝宝如果缺乏维生素C，容易引起口腔溃疡、易感发热、食欲减退、皮肤粗糙等症状。因此，保证维生素C的摄入很重要。
以下是两岁宝宝补充维生素C的方法：
1. 增加富含维生素C的食物摄入：如猕猴桃、柠檬、橙子、草莓、番茄、葡萄柚、菠菜、甘蓝等。优先选择新鲜的水果和蔬菜，同时要注意不要过于切碎和煮熟，避免破坏其中的维生素C。
2. 适时补充维生素C片：通过医生的指导，使用儿童维生素C片，让孩子每天摄入建议剂量的维生素C。
3. 食用富含多种维生素的饮料或食品：如维生素C饮料或维生素C泡腾片，丰富饮食的多种蔬菜水果饮食补充剂等。
4. 注意存储及烹调：避免食物受到阳光曝晒、加热和过度烹饪等方式导致维生素C的流失。
总之，合理多样的饮食和适当的维生素C补充是保证宝宝摄入足够维生素C的关键。如果您担心宝宝缺乏维生素C，请及时咨询医生并遵医嘱。
