钙是婴幼儿智力和身体发育的关键成分之一。宝宝在成长期需要充足的钙来促进牙齿和骨骼的健康发育。虽然母乳或婴儿配方奶粉都含有足够的钙，但有些宝宝可能无法从母乳或奶粉中摄入足够的钙，因此，家长应保证宝宝从别的食物中摄入足够的钙。
这里介绍一些才一岁的宝宝吃的食物，这些食物含有丰富的钙：
1. 奶酪：奶酪是钙含量最高的食物之一。给宝宝适量的奶酪可以帮助补充其所需的钙。
2. 酸奶：酸奶在维持良好体内菌群和增加钙的摄入方面很有优势。家长可以适量喂宝宝吃一些酸奶。
3. 豆腐：豆腐含有丰富的植物钙，还含有丰富的蛋白质和其他营养物质，因此是一个非常好的钙来源。
4. 青菜：许多蔬菜中都含有少量的钙，其中青菜的含量相对较高。但青菜中含有草酸，会影响钙的吸收，所以家长不必强求给宝宝多吃青菜。
5. 鱼类：三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼都是钙含量丰富的鱼类。适当地给宝宝喂这些鱼肉可以帮助增加钙的吸收。
总之，才一岁的宝宝需要足够的钙来支持其成长和发育。家长可以通过以上食物来补充宝宝的钙摄入量。同时，家长应注意不要给宝宝喂食过多的钙补充剂，因为超过所需的钙摄入量可能会导致其他健康问题。
