一岁以上的宝宝需要每天补充400-600IU的维生素D，这个量是根据美国儿科学会（AAP）的建议而定的。维生素D在人体中的作用非常重要，主要包括促进钙吸收和利用、维持骨骼健康、促进免疫系统正常运作等。
一岁以上的宝宝可以通过饮食以及日常的户外活动来补充维生素D。富含维生素D的食物主要包括油脂鱼类（比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等）、蛋黄、肝脏和鱼肝油等。然而，不少宝宝可能并不喜欢食用这些食物或者由于某些原因无法得到足够的维生素D，因此需要长期服用维生素D口服液等营养补充剂。
此外，户外活动也是宝宝获得维生素D的好方法。阳光中的紫外线可以刺激皮肤合成维生素D，因此宝宝每天应该尽量在户外进行适量的活动，但需要注意的是，户外活动时应该做好防晒措施，以免晒伤皮肤。
在给宝宝服用维生素D营养补充剂时，家长需要注意剂量的控制，不要超过医生或营养师推荐的量。同时，应该根据宝宝的年龄和身体状况选用合适的维生素D剂型，如宝宝自己不能服用胶囊或片剂时可以选择口服液等形式。
总之，及时补充足够的维生素D对宝宝的生长发育和免疫系统都是非常有益的。若有任何疑问，家长可以咨询医生或营养师的意见。
