钙是人体中必需的营养元素之一，它是骨骼和牙齿的重要组成部分，同时也参与了许多生理过程，如肌肉收缩、神经传递、细胞分裂等。对于宝宝来说，钙的摄入对于骨骼和牙齿的发育至关重要。因此，在宝宝的生长发育过程中，补钙就显得尤为重要。
通常来说，婴幼儿自出生后就要开始补钙了。婴儿在出生前的最后几个月中，胎儿通过母体输送大量的钙，来支持骨骼和牙齿的发育。而随着出生后母亲的乳汁中钙离子的下降，婴幼儿的钙的摄入就需要通过其他方式来获得。
首先，在0-6个月内，母乳或配方奶粉是婴儿主要的营养来源，这些都是已经加入钙质的。在宝宝6个月的时候，对于宝宝来说补钙的时间也到了。补钙的食品主要指含高钙的食物，如酸奶、豆腐、海产品、鳕鱼、鸡蛋等。不过需要注意的是，宝宝在6个月前不宜添加辅食，因为此时宝宝的消化系统尚未完全发育，如果提前添加辅食，可能会引起过敏等问题。
当宝宝在1-3岁的时候，骨骼和牙齿的生长速度很快，所以补钙就尤为重要。这个年龄段的宝宝建议每天摄入800mg的钙。在这个阶段，补钙的方式不仅仅是食补，还可以通过补充钙剂的方式来增加宝宝的钙摄入。当然，补钙副作用也是有的，如果超量摄入，可能会引起腹泻、恶心等不适反应，因此如果需要补钙剂，最好还是在医生的指导下进行。
总的来说，宝宝多大多久补钙合适，这个需要根据具体年龄、身体状况和营养需求来判断。从出生后开始，宝宝就已经需要钙的摄入了，对于婴幼儿来说，最好的方式是通过母乳或配方奶粉来摄取钙，而后期则可以通过食品或补钙剂来补充。同时，在摄取钙的过程中，还需要注意平衡营养，避免过度摄取，以免引起逆作用。
