八个月宝宝是处于生长发育的重要时期，对钙的需求量也较大。钙是构成宝宝骨骼和牙齿的重要营养素，有助于宝宝的骨骼发育和身体健康。那么，八个月宝宝补钙应该吃些什么呢？
1. 奶制品：像牛奶、奶酪、酸奶、奶粉等奶制品是宝宝的主要钙来源。宝妈可以根据宝宝的口味和喜好，适度地添加到宝宝的饮食中。
2. 鱼类：鱼肉中含有丰富的钙和其他营养物质，比如omega-3脂肪酸等。盐水鱼、鲤鱼、河鳗、鲭鱼等都是比较适合宝宝的鱼类。
3. 蛋黄：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙质和维生素E等营养物质，而且也比较容易吸收。宝妈可以用蛋黄做些小菜或调羹食品等，既方便又营养。
4. 豆制品：豆制品如豆浆、豆腐、豆皮、豆脑等也是很好的钙源，且纤维含量高，容易消化吸收。
5. 红枣：红枣是中药材，也是补血和补钙的好食品。宝妈可以做些红枣稀饭、红枣糕等，不仅美味，还能增加宝宝的钙摄入量。
6. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、小花菜等，含有较高的钙质和多种维生素，适合宝宝食用。可以适量炒菜、煮粥等。
7. 海产品：海鲜如海带、紫菜、石斑鱼等都是很好的钙源，且富含蛋白质、微量元素等，对宝宝的生长发育有很好的辅助作用。
8. 果蔬干粉：市面上有很多果蔬干粉，可以选一些富含钙质的果蔬干粉，添加进宝宝的饮食中，增加宝宝的钙摄入量。
总的来说，八个月宝宝补钙可以多吃奶制品、鱼肉、蛋黄、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、红枣等食品，让宝宝的饮食更加多样化和富有营养。但同时也要注意宝宝的肠胃健康，不要过度补钙，以免造成不良反应。
