补钙和维生素D3对于婴幼儿的成长非常重要。钙和维生素D3是婴幼儿骨骼发育所必须的营养物质。其中钙是构建骨骼和齿的主要成分之一，而维生素D3则能促进钙的吸收和利用。
对于两岁的宝宝来说，建议每天摄取500-600毫克的钙和400-600国际单位的维生素D3，具体的推荐量应遵循医生的指示或药品说明书。
常见的富含钙的食物包括乳制品（牛奶，奶酪，酸奶等）、鱼（鲑鱼、金枪鱼等）、深绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝等）和豆制品（豆腐、豆浆等）。对于素食主义者或对乳制品过敏的宝宝，可以通过选用富含钙的食品来补充钙。
而维生素D3则可以通过太阳光照射皮肤、食物和补充剂等方式进行补充。然而，很多宝宝仅能获得有限的维生素D3，因此建议在医生的指导下开始使用维生素D3补充剂。
总而言之，为了确保宝宝充分获得所需的钙和维生素D3，需要给他们选择多种卫生健康的食品，同时咨询专业医师的建议并遵循药品说明书的推荐用量。
