补钙和锌对于婴幼儿的健康至关重要，作为父母应该要了解孩子应何时开始补钙和锌。
补钙是保证宝宝骨骼发育和牙齿健康的重要措施。婴儿出生时，往往已经有了一定的钙贮备。新生儿需要每天补充大约200mg的钙，随着宝宝的成长，补钙需求量也会不断增加。一般来说，6个月以上的宝宝需要每天摄入500mg的钙。家长们可以通过配方奶粉或添加一些含钙的食品，如鱼类、奶类、豆制品、骨头汤等来给宝宝补钙。特别是大量含钙的食物如牛奶、乳制品等，不仅仅可以满足宝宝每天的钙需求，也可以提高宝宝免疫能力和抵抗力。
锌是保证宝宝生长发育的重要元素之一。在宝宝身体内，锌是维持免疫系统正常运作的最重要物质。宝宝每日所需的锌元素的摄入量应该按照年龄逐渐递增，一般来说，6至12个月的宝宝应该摄入5mg的锌，1至3岁的幼儿应该摄入7mg的锌。家长们可以在孩子的饮食中添加含锌的食品如肉类、蛋、奶制品、海鲜、豆类、坚果等来补充锌元素。但是需要注意的是，维生素C富含食品是釜底抽薪的，因为它会影响人体对锌的吸收。
总之，宝宝的补钙和锌应该依据年龄增长需要而定，除了食物之外，父母们还应该合理搭配宝宝的饮食营养，确保宝宝得到足够的营养。同时，在补充钙和锌的过程中，父母们要注意科学合理的给予孩子营养食物，一定要避免过多的补充，因为过多的钙和锌对孩子身体也可能造成伤害。最后我们必须提醒家长们，对于孩子的健康，最好在儿科医师或营养师的指导下，科学准确地进行营养补给。
