宝宝在成长过程中需要足够的钙质供给，以支持他们的骨骼和牙齿的发育。然而，有些宝宝可能会遇到难以增重及长高的问题，这可能是因为他们的饮食缺少足够的营养成分。以下是一些帮助宝宝快速补充钙质的方法：
1. 给宝宝多喝牛奶：牛奶是充足的钙质来源，因此给宝宝每天提供足够的牛奶是非常重要的。如果宝宝对牛奶过敏或不能耐受乳糖，那么可以试试其他的乳制品，如酸奶或奶酪。
2. 增加绿叶蔬菜的摄入量：像菠菜、豆腐等绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，这些可以帮助宝宝快速补钙。因此，家长在给宝宝做饭时应该多添加一些蔬菜。
3. 食用富含锌的食品：锌也是宝宝健康成长所必需的，一些含锌的食品如干果、牛肉、燕麦等，常常也能够增进宝宝的食欲。
4. 给宝宝摄取维生素D：维生素D能够帮助宝宝更好地吸收钙质，因此宝宝在成长过程中摄取足够的维生素D也是非常重要的。
5. 给宝宝做游戏式的运动：运动有助于宝宝更好的发育，骨骼和肌肉的成长也需要大量的维生素D和钙质。可以让宝宝学习站立、爬行和跳跃等动作，这些活动能够加速他们的成长和骨骼发育。
总之，宝宝快速增重和骨骼发育还需要长时间的坚持，家长应该给予足够的关注和照顾。只要提供综合性的饮食和生活方式，宝宝们就能够健康成长。
