宝宝从出生到青春期期间，身体发育的一个非常重要的步骤是骨骼发育。而钙是骨骼发育过程中的关键元素之一。通过一些特定的食物提供的钙，能够保证宝宝骨骼的稳定成长。以下是一些能够让宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶是最常见的提供钙质的食物之一。但如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以选择带有钙质的酸奶或者奶酪来代替。
2. 蔬菜：许多蔬菜元素含钙质，例如：菠菜、咸菜、豆腐以及芥菜等等。使用新鲜的蔬菜来制作蔬菜汤和沙拉都是非常好的选择。
3. 肉类：蛋类、鱼肉、瘦肉以及鸡肉等等含有丰富钙的蛋白质。特别是鱼肉，因为它与钙一样长在海洋里，所以含量更高。
4. 食品加工产品：在这里，我们不是指那些含糖、盐和其他添加剂的食品加工产品，而是指已经添加了额外钙质的绿色食品产品，如豆奶等。
为了确保宝宝能够从食物中获取足够的钙，应该保证平衡饮食。当然，宝宝在补钙时还应该进行日常的户外运动，因为室外的阳光能够激活人体内的维生素D，而这正是钙吸收的必要条件。如果您的宝宝经常外出活动，就可以更好地吸收食品中的钙质。
