补钙是宝宝健康成长中非常重要的一步骤。足够的钙摄入有助于宝宝骨骼发育和牙齿生长，保证宝宝健康成长。但是，宝宝补钙的时间也很重要，很多家长会有这样的疑惑：宝宝补钙晚上吃比较好吗？
根据专家的建议，晚上吃钙片确实更加好，原因如下：
首先，人体对钙的吸收需要依赖于维生素D。晚上人的皮肤对紫外线的敏感度降低，这也使得皮肤对于维生素D的吸收能力下降。因此，晚上从食物中摄取足够的钙有利于人体更好地吸收和利用维生素D，从而帮助宝宝增强骨骼的强度。
其次，夜间休息也能够更好地支持人体对于钙的吸收和利用。夜间睡眠对于宝宝而言是非常重要的，这不仅可以帮助宝宝放松身心，同时也可以帮助宝宝的身体更好地利用食物中的营养物质。因此，宝宝在晚上补钙，可以更好地吸收和利用钙，促进身体的健康发展。
当然，对于宝宝补钙的时间也要根据不同个体的需要来确定。如果宝宝有睡前容易产生胃酸反流的情况，建议选择合适的时间，并在医生的指导下进行补钙。另外，补钙的剂量也要根据宝宝的年龄和身体状态来确定，避免剂量过大或者过小，以免对宝宝的身体造成负面影响。
总之，宝宝补钙晚上吃还是很有好处的。但是在实践中，我们还要结合宝宝的个体差异来进行科学的调整和安排，以保证宝宝能够更好地吸收和利用食物中的钙，让宝宝更加健康的成长。
