宝宝爱出汗是由于体温调节机制未完善所致，尤其在高温、闷热环境中容易出汗。如果您的宝宝体质较差，容易出汗，表现为虚汗、头顶多汗、脾虚、食欲不振等症状，可以从以下几方面改善。
首先，饮食方面，宝宝可以适当增加一些具有益气、生津、养阴的食物。比如，可以选择一些清凉又滋润的食物，如梨、西瓜、荸荠、菠菜、葡萄、柚子、黄瓜、西红柿、苦瓜等。同时，宝宝的饮食应该均衡，多摄入一些富含维生素、蛋白质、矿物质和优质脂肪的食物。
其次，宝宝可以适当进行一些运动，增强身体的适应能力和免疫力。在运动的过程中适当出汗是有助于排出体内毒素，调节体温的，但不能过度运动或在高温环境下运动。适合的运动项目包括爬爬、游泳、跳绳、打球等。运动量和方式应该根据宝宝的年龄、体质、环境等情况而定，不能过度。
最后，环境也是影响宝宝出汗的重要因素。要保持宝宝生活环境的清洁、干燥和透气，尽量避免在高温、闷热的环境下居住。室内温度要适当，保持在20℃左右。此外，宝宝也需要有充足的睡眠时间，保证充分的休息和恢复。
总之，对于体质较差、容易出汗的宝宝，需要注意饮食、运动、环境等多方面的调节和改善，帮助其增强身体适应能力和免疫力，维护身体的健康和平衡。如果持续出汗严重，建议就医，排查是否存在疾病。
