三岁宝宝是骨骼发育时期，补钙非常重要。在秋冬季节，宝宝的身体抵抗力下降，容易感冒、咳嗽，饮食方面的调理也很重要。下面给大家介绍三岁宝宝秋冬季补钙的注意事项。
1. 食物搭配要合理：建议给宝宝多吃牛奶、豆制品、海鲜和绿叶蔬菜等富含钙质的食物，同时配合食用含有维生素D的食物，才能促进钙的吸收。如：鱼、虾皮、豆腐等。
2. 营养均衡：在给宝宝食物时，应注意摄入的营养要均衡。可以给宝宝多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸟丝、瘦肉等。还可以让宝宝适量吃些脂肪类食物，比如：坚果、饼干等。
3. 合理调剂饮食：给宝宝加餐是一种有效的增加宝宝营养的方法。和孩子沟通好他是否饿，如果是可以考虑下午两点左右加一顿小餐。既可以补充一些营养物质，同时又能让宝宝有饱腹感，不那么容易吃零食。
4. 避免高铁食物和草酸盐：高铁食物和草酸盐会影响钙的吸收，因此饮食中应该避免食用过多的动物内脏、苋菜、菠菜等高铁及草酸盐较多的食物。
5. 环境要适宜：宝宝生活环境要合适，室内空气流通，床垫不能过柔硬。洗澡时水温不能过高，才能使宝宝的身体健康，促进钙的吸收。
总而言之，在秋冬季节里，三岁宝宝需要适当增加营养，多吃富含钙和蛋白质的食物。同时，要注意合理配食和调剂，让孩子的饮食更加科学和健康。这样宝宝的骨骼就能更有质量地发育，保持强壮健康。
