在宝宝的成长过程中，钙对于骨骼发育非常重要。宝宝的骨骼很脆弱，需要足够的钙质来支持骨骼的健康成长。因此，在1岁内，给宝宝补充足够的钙是非常关键的事情。下面是一些1岁内宝宝可以摄入的补钙食物：
1. 奶类：
母乳是最好的选择，因为其含有丰富的钙质和其他营养素。如果需要喂养配方奶，可以选择富含钙质的牛奶或配方奶。但是需要注意，1岁以下的婴儿应该避免喝牛奶，因为它可能引起过敏或引起其他问题。
2. 蔬菜：
不少蔬菜都富含钙质，例如菠菜、西兰花、豆腐等。这些蔬菜既可以作为辅食添加到宝宝的餐中，也可以与其他食物搭配食用。
3. 柿子：
柿子富含钙、磷、铁等多种营养素，可以促进宝宝的骨骼发育。不过，柿子含有较高的单宁，宝宝吃过多会引起腹泻，所以控制食用量很重要。
4. 鱼类：
鱼类也是富含钙质的食物之一。例如，沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼等都富含钙质。不过，1岁以下的宝宝可能还不适合吃鱼，因为可能会引起过敏或食物中毒。
5. 水果：
柿子椒、木瓜、橙子等富含维生素C，可以促进钙质吸收，对宝宝的骨骼健康也有好处。
总之，宝宝在1岁内需要得到足够的钙质来支持骨骼发育。除了上述提到的食物，妈妈还可以给宝宝补充钙与维生素D的营养品。不过，使用营养品前最好咨询医生的建议，以免出现不必要的副作用。同时，控制食物摄入量，避免给宝宝过量的食物造成不良反应。
