宝宝在生长发育过程中需要各种营养素的支持，其中维生素AD是非常重要的一种。那么，如何给宝宝安全合理补充维生素AD呢？
首先，要了解孩子身上的指标。用维生素AD添加剂来补充维生素D是较为常见的方法。但是请务必不要过量，否则会伤及宝宝的健康。表明孩子体内是否存在维生素AD缺乏，然后再决定是否添加剂。按照指示添加剂，不要自行增加剂量。应遵循专业医疗人员的建议，因为孩子每天需要的维生素AD量是不同的。
其次，不要追求速效性。请勿使用“一次性添加剂”，因为这会使孩子产生过多的维生素AD摄入。要使用可在较长时间内进行管理的添加剂，例如针对维生素D一日份或一周份的添加剂。
最后，补充维生素AD的最好方法是通过食物。例如，鸡蛋黄、牛奶、鱼、贝类和绿叶蔬菜都是富含维生素AD的食物。如果宝宝健康，良好的饮食习惯和运动习惯有助于维生素的吸收。因此，鼓励宝宝多吃富含维生素AD的食物，是保证宝宝所需的营养素的一个好方法。
最后，需要注意的是，如果孩子是通过添加剂来补充维生素D的，请务必遵医嘱并及时监测维生素D水平，以确保孩子的身体不会出现超量补充维生素D引起的副作用。
