宝宝的成长离不开钙的支持，钙不仅是宝宝牙齿和骨骼的主要构成成分，也是传递神经信号、维持心跳、保证肌肉收缩与放松、构建细胞壁等重要功能的必需元素。宝宝6岁较小，营养摄入要求较高，因此需要妈妈们关注宝宝的饮食和生活习惯，以保证其足够的钙摄入与吸收利用，下面分享一些补钙方法：
一、多食用富含钙的食品
富含钙的食物有很多，例如鲜奶、豆腐、牛肉、豌豆、小鱼干、芝士、核桃、芝麻酱等等。家长可以把这些食物加入到宝宝的日常膳食中，以满足宝宝的钙营养需求。
二、多晒太阳
晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，能够帮助钙的吸收。因此，在晴天的早晨或下午，家长可以带着宝宝到户外晒太阳，每次约15-30分钟即可。
三、钙补充剂
在重视饮食摄入的同时，家长也可以选择为宝宝购买钙补充剂，建议先询问儿科医生的意见，并遵循医嘱合理给予。
四、配合运动
运动不仅有益于宝宝的身体发育和健康，同时也有助于骨骼的成长和钙的吸收。家长可以带领宝宝进行户外运动、游泳、跳舞等等，鼓励孩子多动多玩，不要长时间久坐不动。
总之，补钙是个长期性的工程，家长们需要耐心、恒心的引导和督促宝宝合理饮食，加强运动锻炼以及帮助孩子养成良好饮食与生活习惯，才能健康成长。
