宫缩和胎心率是妊娠期间非常关键的监测指标，是评估孕妇和胎儿健康状况的重要手段。宫缩是子宫收缩，以推动胎儿顺利出生为目的，而胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数。如果宫缩和胎心率都高，可能会导致孕妇和胎儿的身体出现一系列不良影响，如缺氧、低血糖等。
如果孕妇出现宫缩和胎心率高的情况，应及时就医，尽早诊断和治疗可能存在的问题。孕妇在就医前可以采取自我护理措施，如静卧休息、补充水分、松弛心情等，缓解症状的出现。以下是一些可能的处理方法：
1. 增加液体摄入量：孕妇每天应该摄入足够的水分，否则宫缩和胎心率很可能会升高。如果孕妇感到渴，她应该多喝水、饮茶或果汁等液体，以保持足够的水分摄入量。
2. 避免过度劳累：孕妇应避免过度劳累，不要进行过度疲劳的体力活动，如搬运重物、长时间站立等，这可能会导致宫缩和胎心率高。
3. 避免紧张和压力：孕妇应避免长期处于精神紧张和压力状态下，这可能会导致宫缩和胎心率高。建议孕妇参加一些放松和缓解压力的活动，如进行瑜伽、听音乐、观看轻松的影片等。
4. 就医检查：如果孕妇宫缩和胎心率高，应及时就医，并接受医生的建议和治疗，进行必要的监控和调节。
总的来说，孕妇应该严格遵守医疗指导，保持良好的生活方式和行为习惯，以减少任何不良的健康影响。同时，孕妇需要密切监测自己的身体状况，尽量减轻宫缩和胎心率高的症状。最重要的是要及时寻求医生的帮助和意见，确保孕妇和胎儿的健康状况得到及时控制和治疗。
