孕妇除胎毒的方法有多种，其中包括饮食、锻炼、保持良好的心态和环境卫生等方面。下面是具体的四点建议：
1. 合理饮食：合理的饮食是孕妇除胎毒的关键。孕妇要注意多吃新鲜蔬菜和水果，毒素易在脂肪中积累，所以要控制肉类摄入量，少吃油炸食品、甜点等高热量食品。此外，孕妇不要过度饮酒或饮茶，这些都会对婴儿的生长发育造成不良影响。
2. 适当锻炼：孕妇可以通过适当的运动来排除体内的胎毒，如散步、瑜伽、普拉提等轻松的运动。但注意不要过度运动，以避免对胎儿造成影响。
3. 保持良好的心态：身心健康是孕妇除胎毒的关键。孕妇要保持积极的心态，尽量避免情感波动，尤其是情绪激动、堵气等负面情绪。
4. 加强环境卫生：孕妇所处的环境也是影响胎儿健康的因素之一。孕妇应该加强卫生管理，避免接触有害物质，如化学品、有毒气味等，保持室内空气的流通。
总之，孕妇要从饮食、运动、心态和环境卫生等方面入手，循序渐进，坚持不懈，才可以有效地除去胎毒，保证胎儿的健康。同时建议孕妇在医生的指导下进行相关的饮食和运动等调整。
