要排出体内的胎毒，首先需要了解胎毒的来源和造成的影响。胎毒是指在怀孕期间，母亲和胎儿身体的代谢产物和垃圾无法及时排出，堆积在体内的毒素。这些毒素有可能影响胎儿的成长发育，还可能对母亲的身体造成不良影响，所以要及时排出体内的胎毒。
以下是几种排毒方法：
1.饮食调整：饮食对于排毒至关重要，要避免摄入过多的垃圾食品、烟酒、油腻等食物，多吃水果、蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物，增加肠道蠕动，帮助排出体内毒素。
2.运动排毒：适度的运动可以促进身体代谢，增加血液循环，使体内的毒素更容易被排出。建议进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳、跳绳等。
3.按摩排毒：通过按摩可以刺激经络、增加肌肉收缩，促进血液、淋巴循环。准妈妈可以按摩腰部、肚子、腿部等部位，同时推荐做产前保健按摩，有助于预防胎位不正、妊娠高血压等问题。
4.中药排毒：中药具有调理身体的作用，可以清除体内的毒素，提高免疫力。但是，准妈妈在服用中药之前一定要咨询医生，避免对胎儿造成影响。
5.充足睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复，提高代谢，有助于排出毒素。
总之，要排出体内的胎毒，需要改变生活习惯，饮食健康、运动适度、保持良好的心态和充足的睡眠，同时配合中药以及按摩等方式，有助于提高身体的免疫力，促进胎毒排出，使身体健康，胎儿安全成长。
