三岁宝宝每年都需要补充足够的钙质，以维持骨骼健康和正常生长发育。在三岁之前，婴幼儿的骨骼生长速度极快，而钙则是构成骨骼的重要成分之一，因此婴幼儿阶段的营养摄入需求尤为重要。
一般而言，三岁宝宝需要每天吸收大约500毫克的钙。同时，饮食中钙的来源也十分关键。富含钙的食品包括牛奶、奶酪、酸奶、豆类、葱姜蒜、芝麻、小鱼虾等，可以适当地增加宝宝饮食中的这些食品。
对于三岁宝宝补钙的具体形式，家长们可以从以下几个方面来考虑：
1. 食品补钙。保证宝宝饮食中含有一定量的钙质，鼓励宝宝多吃富含钙质的食品；
2. 日常锻炼。适当的有氧运动，可以刺激钙质的吸收和骨骼生长，促进宝宝身体的健康发展；
3. 钙制剂补钙。当宝宝饮食中的钙不能满足需求时，可以考虑给宝宝补充一些钙制剂，为宝宝提供足够的营养。
总之，无论从哪个方面考虑，三岁宝宝每年都需要得到足够的钙质才能保持健康。家长朋友们可以通过合理的饮食规划和科学的生活方式来帮助宝宝摄入足够的钙质，让他们快乐、健康的成长。
