8月宝宝是身体发育最快的阶段，缺钙会导致身体骨骼不健康、生长发育受阻等不良后果。而出汗时会带走一些钙质，需要家长特别加强补钙。下面我们来介绍几种常见的补钙方法。
1. 食补：合理摄入含钙丰富的食物，如奶类、豆腐、海产品、鲜绿叶蔬菜、柿子椒等。可以尝试给宝宝喝点芝士牛奶，不仅口感好，而且非常有营养价值。
2. 钙剂：在医生的指导下，可以适当给宝宝补充钙剂。一般来说选择钙元素含量较高的钙剂，但是要注意不要过量使用。建议在宝宝每日的饮食和环境因素的基础上控制用量和用时。
3. 晒太阳：晒太阳是最为自然的补钙途径。适当让宝宝在阳光下晒晒太阳，尽量选在早上或傍晚阳光不太强烈的时段，五到十分钟即可，不要晒到宝宝皮肤发生晒伤现象。
4. 运动：适当的体育锻炼不仅能增强宝宝的身体素质，而且还能促进骨骼健康发育。例如游泳、跳舞、儿童游戏等都是不错的选择，但要注意不能过度运动。
补钙需要注意的事项：
1. 宝宝补钙，应该选用含钙高、易被宝宝吸收的食物和药品，定期检测宝宝的钙含量，确保不会出现钙摄入过多引起的不良后果。
2. 不要过度补钙。量多易伤身，过量补钙会影响身体健康，导致宝宝出现血管病变、肾结石等不良后果。建议根据宝宝的身体情况来选择合适的补钙剂和剂量。
3. 小心配方奶粉。一些配方奶粉中含有大量的钙元素，若加上其他钙剂的话，就很容易超量，造成宝宝健康上的问题。建议在医生的指导下慎重选择。
总之，缺钙是很多宝宝都会遇到的问题，家长不要过度担心，合理的补钙措施和方法会让宝宝健康成长。同时也要注意观察宝宝身体情况，及时向医生咨询，共同来保护宝宝的健康成长。
