钙和锌是宝宝身体发育必不可少的营养元素，因此宝宝的营养摄入应该足够，以确保他们的生长和发育不受影响。通常来说，宝宝在出生后就应该从母乳或配方奶中摄入钙和锌。在宝宝6个月后，可以逐渐添加辅食，以增加他们的营养摄入，同时也需要适当注意补充钙和锌。
补钙的时间：
宝宝在发育的不同阶段，对钙的需求量也不同。对于新生儿来说，母乳或配方奶中的钙足够满足其身体的需求。随着宝宝逐渐长大，需要更多的钙来构建牙齿和骨骼。一般来说，宝宝从6个月开始逐渐添加辅食，这时候可以添加一些富含钙的辅食，如豆腐、鱼类、芝士和酸奶等。同时，宝宝在0~12个月内，每天所需的钙摄入量为500~600毫克，因此应该根据宝宝的年龄和营养需求，适当增加辅食的摄入量，确保宝宝获得足够的钙。
补锌的时间：
锌对于宝宝的身体发育和免疫力有很重要的作用。宝宝需要在出生后立即开始获得足够的锌，以确保身体健康。足够的蛋白质、维生素和矿物质都是锌的来源。宝宝需要补充足够的锌，从而支撑其生长和发育，同时也增强其免疫力。适当的锌摄入量对于心脏健康和激素平衡等方面也具有重要作用。宝宝的锌需求量随着年龄增长而变化。0~6个月的宝宝每天需要2毫克左右的锌，6~12个月的宝宝每天需要3毫克的锌，1~3岁的宝宝每天需要5毫克的锌。
总的来说，宝宝在各个年龄阶段，都需要摄入足够的钙和锌以支持其生长和发育。这需要父母在宝宝的饮食中合理搭配食物，并且确保宝宝的营养摄入能够满足其需要。若宝宝出现缺乏钙和锌的症状，则应及时联系医生，通过饮食调整和营养补充来改善宝宝的生长和发育状况。
