宝宝需要充足的钙来支持他们的骨骼生长和身体发育，但是很多家长并不知道鱼也是补充钙质的好食物之一。那么，宝宝吃哪些鱼可以补充钙呢？
以下是一些含有高钙含量的鱼类：
1.银鳕鱼：一份100克的银鳕鱼含有220毫克的钙，是高钙鱼类之一。它含有丰富的蛋白质和维生素D。
2.鲑鱼：鲑鱼富含钙、蛋白质和多不饱和脂肪酸（如欧米伽-3），对宝宝的大脑和眼睛发育非常有益。
3.沙丁鱼：沙丁鱼是一种富含营养物质的小型鱼类，含钙量丰富，每100克含有400毫克的钙。因此，沙丁鱼是宝宝体内钙质的良好来源。
4.鳕鱼：鳕鱼也是一种富含高钙的鱼类，同时含有维生素D和蛋白质。每100克鳕鱼中含有250毫克的钙。
5.白鲳鱼：白鲳鱼是一种低脂、低热量的鱼类，同时含有丰富的蛋白质和钙。每100克白鲳鱼中含有200毫克的钙。
总的来说，这些鱼类都是富含钙质的，而且它们还有着丰富的蛋白质和其他营养素，适合作为宝宝日常饮食中的一部分。但是，还是需要注意宝宝的身体状况和胃口，如果宝宝对鱼类过敏或不喜欢某种鱼类，家长可以从其他的食物中获得合适的钙质来源，比如奶制品、豆制品、蔬菜等。
