宝宝在生长发育期间需要充足的钙质来保证骨骼的正常发育，并预防骨质疏松等疾病的发生。除了乳制品、鱼虾肉蛋等食物外，蔬菜也是宝宝补钙的重要来源之一。下面介绍几种适合宝宝吃的补钙蔬菜。
1. 芝麻菜
芝麻菜是一种常见的蔬菜，富含维生素C和钙质。每100克芝麻菜含有227毫克钙，比大多数蔬菜含量都高。
2. 菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素和氧化酶，可以帮助宝宝的吸收钙质。每100克的菠菜含有99毫克钙质。
3. 豆腐
豆腐是一种高钙低脂肪的食物，含有大量的维生素D和植物性蛋白质，对宝宝的生长发育非常有益。每100克豆腐含有152毫克钙。
4. 卷心菜
卷心菜富含钙、维生素C、维生素K等营养成分，可以促进宝宝骨骼健康发育。每100克的卷心菜含有56毫克的钙。
5. 茼蒿
茼蒿也是一种含钙量较高的蔬菜，可以促进婴儿的生长发育。每100克茼蒿含有97毫克的钙。
总之，以上几种蔬菜都是宝宝补钙的不错选择，但还需要根据宝宝自身的需求和口感，适量搭配各种蔬菜来说达到锻炼宝宝骨骼健康的目的。此外，宝宝补钙还需要注意多晒太阳，多进行户外运动，配合摄入足够的维生素D才能真正健康发育。
