宝宝是在成长期，钙质是宝宝生长发育所必须的营养，而辅食则是宝宝接触到的第一种食品，因此，宝宝补钙和辅食的问题对于新手妈妈来说是非常重要的问题。
首先，在宝宝补钙方面，应该注意钙的来源和摄入量。开展补钙工作的第一步就是搞清楚宝宝补钙的需求量，宝宝一天所需的钙质数量根据不同年龄段而异。通过合理的食谱搭配，能够让宝宝平衡摄入优质的钙质，让宝宝快速增长。
其次，宝宝便秘辅食怎么吃？宝宝的肠胃系统相对成年人来说还十分脆弱，容易导致便秘的问题，所以对于辅食的选择需要格外注意。应该选择富含纤维素和膳食纤维的辅食。蔬菜、水果和粗粮类食品都是富含膳食纤维的食品。而粗粮的纤维素含量也相对较为丰富，如糙米、燕麦等，能够促进肠胃蠕动，保持肠道通畅。
针对宝宝补钙和便秘的问题，还应该注意以下几点：
1. 增加饮水量，保证宝宝每天喝足够的水。
2. 食物多样化，宝宝从开始吃辅食的时候，应该将食物多样化，不只局限于某种食物，以充分满足身体各项营养需求。
3. 周期性更换辅食，宝宝需要逐渐适应各种新的食品，应该定期更改宝宝的食谱，避免宝宝依赖某一种特定的辅食。
最后，宝宝补钙和便秘的问题在实践中并不难解决，只需要科学饮食、定期更换辅食，并且逐渐适应多样化的食物，宝宝就能健康成长了。
