在宝宝的成长过程中，维生素是必不可少的营养素。尤其是2岁的宝宝，饮食均衡且含有足够维生素的食物对于宝宝的生长发育至关重要。对于宝宝来说，很多妈妈都会关注哪些维生素更易被吸收，下面我们一起来了解一下。
1. 维生素D
维生素D有助于促进宝宝骨骼和牙齿的发育，同时还能加强免疫系统的功能。幼儿期的宝宝很容易缺乏维生素D，因此我们需要特别注意。大多数宝宝的维生素D需要通过阳光照射皮肤来吸收，但是在阴天下的气候和冬季，宝宝的皮肤很难得到足够的阳光，所以维生素D的摄入就变得更为重要。因此，对于2岁的宝宝，可以适量的通过食物或者营养品来获得足够的维生素D。例如鱼肝油、鸭蛋黄、鲨鱼肝油等等。
2. 维生素C
维生素C有助于增强宝宝的免疫力，促进碳水化合物代谢等等。中药中的人参、草莓、橙子、柠檬等果蔬中富含维生素C，可以适当地增加宝宝食物中富含维生素C的食物的摄入。同时，也可以在医生的指导下，适当为宝宝添加维生素C的营养品。
3. 维生素B族
维生素B族是促进宝宝神经运动发育的关键元素。宝宝摄入足够的维生素B族软泥养分有利于促进宝宝的神经发育，从而使他们兴奋、感觉、认知和行动能力的发展更为完善。如：香蕉、菠菜、鱼、蛋等。
当然，虽然这些食物中含有的维生素可以有效促进宝宝的健康成长，但是需要注意的是，适量和平衡的摄取才能保证宝宝充分吸收这些养分。如果觉得需要增加宝宝的维生素摄入量，不妨咨询专业医生或者儿科医师的意见，合理指导宝宝合理膳食。
