三个月平躺呛奶并不是正常的现象。通常情况下，三个月大的婴儿已经可以坐起来喝奶，这样可以有利于他们将乳汁咽下，避免呛奶现象的发生。平躺睡觉会导致奶液倒流至食管，引起呛奶、噎嗓子等不良反应。如果长期呛奶不仅会影响宝宝的食欲、营养吸收，还可能引起肺炎、支气管炎等疾病，严重时甚至会引起窒息等危险情况。因此，家长应该引起足够的重视。
如果宝宝一直呛奶，家长应该及时采取措施，如更换奶粉或奶瓶、改变喂奶姿势、调整喂奶量和时间等。同时，家长还需要注意，宝宝的喂养环境应该清洁卫生，没事时多带宝宝到户外走走，增加宝宝体质，提高抵抗力，减少呛奶等情况发生。
在保持宝宝健康的前提下，家长应该多给予宝宝关爱和关注。宝宝需要有一个安静、温暖、稳定的生活环境，以此来帮助宝宝养成健康的生活习惯。同时，家长也应该注重自身的心理健康，要保持好积极的心态，给予宝宝更多的关心和爱护，就能让宝宝健康成长，享受一个美好的童年。
