怀孕的孕妇需要注意保健和营养，以确保胎儿健康和发育。同时，饮食和生活方式也会影响胎儿的健康。下面是一些常见的保养方法：
1. 均衡饮食：怀孕期间需要摄取足够的蛋白质、钙、铁和维生素，以确保胎儿的正常成长和发育。建议选择新鲜、有机、天然的食物，避免吃加工的、高热量的食物。
2. 坚持运动：适当的运动有助于保持身材、增强体力和促进血液循环，有益于胎儿的健康发展。建议选择轻度的、低强度的运动，如散步、瑜伽和游泳。
3. 心理平衡：怀孕期间的孕妇往往处于情绪的高峰期，建议保持心情平衡，不要过度紧张或担心。适当地进行呼吸练习、冥想或按摩可以缓解紧张情绪。
4. 避免毒素：怀孕期间，孕妇需要避免接触一些有害的物质，如烟草、酒精、化学物质和有毒物质等。这些物质会影响胎儿的健康发展。
5. 定期检查：孕妇需要定期进行孕检，以确保胎儿的健康和发育状况。定期检查可以发现一些问题并及时采取措施。
通过以上的方法，可以帮助孕妇保持健康的生活方式，保证胎儿的正常成长和发育。同时，孕妇还需要注意保持充足的休息，避免过度劳累，以保持身体的健康。总之，孕妇需要综合考虑各方面因素，保持健康的生活方式，才能让胎儿健康发育，远离胎毒。
