两周岁宝宝是一个成长迅速需要摄取足够营养的阶段。在这个阶段，宝宝的身体需要足够的钙和锌来支持他们的生长和发育。如果宝宝缺少这些重要的营养素，他们的身体和智力发展可能会受到影响。以下是一些方法，可以帮助宝宝补钙和锌：
1. 增加奶制品的摄入量：您可以将宝宝的日常饮食中增加奶制品，例如酸奶、芝士和牛奶等。这些食物富含钙和锌，是宝宝健康成长不可或缺的营养素。
2. 食品补钙锌：可以为您的宝宝提供富含钙和锌的食物如有机蔬菜、豆奶、芝麻、豆腐、虾皮、艺术蛤、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，这些都是天然的钙和锌来源，可以帮助宝宝更好地吸收和利用。
3. 补充婴幼儿钙锌口服液：对于长期处于缺钙轻度缺锌的宝宝可以适当地进行口服液的补充，在医生的指导下选择合适的产品进行补充。
4. 多晒太阳：适当的户外活动可以增加宝宝体内的维生素D含量，有助于钙的吸收和利用。
5. 健康的生活方式：宝宝的身体状况不仅仅是有营养素补充，宝宝健康的生活方式也同样重要，保证充足的睡眠、充足的运动等等也会对宝宝的生长发育有很大帮助。
总之，两周岁宝宝的钙和锌摄取是非常重要的，只有保证宝宝足够的钙和锌摄取量，宝宝才有更好的生长和发育。建议家长通过合理的婴幼儿膳食营养计划，以及与医生的定期交流，保证宝宝的营养均衡和完善，让宝宝健康成长。
