四季宝宝成长发育过程中需要大量的钙质来支持身体的发育，特别是对于骨骼生长来说，补充足够的钙质是非常重要的。以下是一些可以帮助补充儿童所需的钙质的营养食品。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等都是非常好的钙质来源。儿童每天应该摄取至少两杯牛奶或相当于355毫升的奶制品。爱挑食的孩子可以通过添加蜂蜜、麦片等来增加奶制品的口感。
2. 海鲜：沙丁鱼、鲱鱼、鳕鱼、三文鱼等都是很好的钙质来源。三文鱼还富含维生素D，也有助于促进钙吸收。
3. 豆类：豆腐、豆浆、黄豆等豆制品富含钙质，也很适合儿童食用。
4. 蔬菜：青菜、芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，也含有其他营养成分。
5. 果实：橙子、苹果、桃子、李子等富含维生素C和其他营养成分，也对补钙有帮助。对于挑食的孩子来说，他们可以通过新鲜榨汁或是食用水果切片来让自己的饮食更加诱人。
总的来说，儿童们需要吃的食物营养丰富，含有足够的钙质，同时也不能过度依赖某种食物来补充钙质。让他们多吃五颜六色的食物，并根据自己的口味组合营养食品是非常重要的。需要注意的是，浓缩的钙有可能会对孩子的肾脏造成负担，所以不要过度补充任何一种食物。
