宝宝是成长中的小朋友，需要各种营养物质来维持身体的健康。钙是宝宝成长中必不可少的营养物质之一，它是身体骨骼和牙齿的重要组成部分。而且，钙对于神经和肌肉的正常运作也非常重要。为了确保宝宝有足够的钙，需要在宝宝的日常饮食中添加富含钙的食物或者饮品。同时，宝宝也需要吸收一定数量的阳光，以便从中获取足够的维生素D和钙。现在让我们一起看看哪两种天然的钙是宝宝最需要的。
1. 牛奶
牛奶是一个很好的来源，它是富含钙和维生素D的食品之一，能够保持宝宝骨骼发育健康。婴儿在出生后前六个月需要完全喂养母乳，之后宝宝即可开始摄入牛奶。在不同国家的文化习惯和人们自己的选择中，使用牛奶的方式也不一样。有些人喜欢鲜奶，有些人会选择买植物蛋白奶或者其他奶制品来代替牛奶，但最常见的一种是加钙的牛奶。牛奶可以帮助宝宝补充足够的钙和维生素D，有助于宝宝正常的生长发育。
2. 豆类
豆类也是富含钙的天然食品之一，特别是黑豆，大豆，豆腐等。豆类不仅含有丰富的蛋白质和纤维，还含有其他多种营养物质，如钾、铁等。而且，豆类的热量较低，父母也可以在宝宝的饮食中适当添加一些豆类，速食虾条这些高红油，高脂肪，高热量的零食不是一个好的选择。当然，如果宝宝有豆制品过敏史，就要留意和避免。
总之，宝宝的钙需要不断的补充，以下几类人群更加需要注意：早产儿；出生体重过小的宝宝；有病史的宝宝；乳母的营养不良。此外，如果宝宝生活在温暖的气候下，也需要额外注意宝宝吸收维生素D的问题。所以，对于宝宝的饮食和生活方式都要求得到父母的重视和引导，让宝宝健康成长。
