五月的宝宝正处于快速生长期，骨骼生长也进入到关键时期，因此补钙变得尤为重要。补钙不仅可以促进骨骼生长发育，还有利于牙齿的健康发育。但是，宝宝的胃肠道功能还不够成熟，不能直接摄入高浓度的钙质，容易造成钙过多，对宝宝的身体发育不利。那么，五月宝宝能吃什么补钙呢？
1. 钙含量较高的食品。如鱼虾、牛奶、豆腐、芝士、南瓜子、大葱等。其中，鱼和牛奶的钙含量最高，而芝士的吸收率最高，南瓜子也是很好的补钙食物。
2. 钙含量适中的食品。如绿色蔬菜、鸡蛋黄、瘦肉、豆类、谷物等。这些食品的钙含量虽不高，但容易被身体吸收，同时富含其他营养素，可以促进宝宝的全面发育。
3. 维生素D。维生素D可以促进钙的吸收，因此对于宝宝的骨骼生长也非常重要。维生素D含量较高的食品有鱼肝油、蛋黄、奶油等。同时，适量的阳光也是维生素D的来源。
4. 注意食物的搭配。要让宝宝摄入的食物更易吸收，可通过膳食搭配来增强吸收。比如，在食用豆腐或豆制品时可以搭配绿色蔬菜或一些富含维生素C的水果，这样有利于钙的吸收。
总而言之，五月宝宝的饮食应该均衡多样、适量摄取钙质，加上适当的锻炼，对宝宝健康的成长起着至关重要的作用。但是，还需注意的是，在给宝宝补钙时要注意，不要盲目地添加钙剂，低钙饮食同样会对宝宝的生长发育造成影响，建议根据宝宝实际需要，在医生的指导下合理补充钙质。
