补充叶酸是准备怀孕和孕早期常见的医学建议。叶酸在孕妇和胎儿的健康发育中起着至关重要的作用。它有助于预防一些出生缺陷，如神经管缺陷。但是吃了叶酸后也需要补钙宝宝。
补充叶酸可能会影响体内钙的吸收，这就是为什么一些人会担心叶酸会影响钙摄入。但是，这并不意味着只要补充叶酸就可以不考虑钙的摄入。事实上，妇女在怀孕前、怀孕期间和哺乳期间都需要增加钙的摄入量，以满足自身和胎儿的需要。正常的饮食和服用孕期维生素和矿物质补充剂通常可以满足这些需要。
建议孕妇每天摄入1200-1500毫克钙，这可以通过半杯牛奶、酸奶或其它钙含量高的食品来实现。如果不吃或不能吃含乳制品的食物，则可以通过补充钙来满足这一需要。
总的来说，补充叶酸是非常重要的，这绝对不应该被忽视。但同时，孕妇也应该确保摄入足够的钙，以保障母体和胎儿的健康。如果担心自己没吃到足够的钙，那么可以在医生或营养师的建议下进行适当的钙补充。
