铁和钙是宝宝生长发育所必需的营养素。铁是造血必需的重要元素，钙则是宝宝骨骼发育所必须的营养素。因此，为了确保宝宝健康成长，必须及时给宝宝补充铁和钙。
对于宝宝而言，铁的摄入需要从出生后的头几周就开始了。母乳中的铁含量相对较低，每升约为0.5毫克至1毫克，因此，母乳自然流失就会让宝宝体内的铁变得更少，所以在宝宝出生后，需要及时给宝宝补充铁。通常建议宝宝从出生后的头几周就开始补充含铁的食物，大约在第6个月左右需要增加铁的摄入量，因为此时铁的需求量增加了，母乳或配方奶中的铁已经无法满足宝宝的需求。此外，宝宝也可以在食物中摄入铁，如红肉、鸡蛋、黑豆等。
与铁相比，钙更容易在母乳或配方奶中获得。但是，宝宝的骨骼发育需要大量的钙，因此，从宝宝出生后的头几周就要开始注意补钙。通常，母乳或配方奶中都含有足够的钙，不需要额外添加。但是，当宝宝开始吃固体食物时，就需要确保食物中含有足够的钙。牛奶、芝士、豆类、鱼类和绿叶蔬菜都是含有丰富的钙的食物。
总而言之，宝宝从出生后的头几周就开始需要补充铁和钙。尽管母乳和配方奶中含有这两种营养素，但是随着宝宝的生长和发育，这些营养素的需求量也会增加，因此需要注意通过食物摄入这些营养素。最好在医生的指导下为宝宝正确补充铁和钙。
