宝宝最好从出生开始就开始补充维生素D，因为维生素D是有助于促进钙的吸收和利用，这对于宝宝的骨骼健康是非常重要的。在母乳喂养的宝宝中，维生素D含量比较低，这时就需要给宝宝额外补充维生素D。
根据专家建议，从出生到一岁的宝宝，每天最好补充400国际单位（IU）的维生素D，一岁及以上的宝宝每天最好补充600-800 IU的维生素D。
独家母乳喂养的宝宝，母亲每天需摄入4000-6000 IU的维生素D，以保证母乳中维生素D的含量。如果母亲的维生素D补充不足，那么就需要给宝宝额外补充维生素D。如果宝宝被纯牛奶、配方奶或加了维生素D的牛奶替代母乳，那么就需要根据宝宝的年龄和所取得的营养物质来确定维生素D的补充量。
需要注意的是，超量摄入维生素D也会对宝宝的健康带来一定的影响。因此，在补充维生素D时，一定要按照医生的建议来进行，避免给宝宝过量的维生素D。
