宝宝补钙是非常重要的，缺钙会导致骨骼发育不良，影响身体健康。不过，宝宝补钙也需要选择合适的钙质来源，否则可能会影响钙的吸收效果。一般来说，宝宝补钙可以选择以下几种钙源：
1. 食物中的钙：母乳、配方奶粉、奶制品、豆腐、小鱼干、绿色蔬菜等都是优质的钙来源，尤其是母乳和奶粉中的钙含量较高，能够满足宝宝的钙需求。
2. 钙补剂：适当补充钙补剂也是一种选择，但是需要谨慎使用，因为钙补剂容易出现超量服用导致钙堆积等问题。建议在医生或者专业人士的指导下使用钙补剂。
3. 钙离子水：钙离子水是通过科学的技术将钙与水结合而成的，对于宝宝补钙也是一种选择。不过，需要注意的是钙离子水虽然能够提供易吸收的钙，但是必须选择正规的生产厂家的产品，信誉度高的产品安全性较高。
总的来说，宝宝补钙的钙质来源应该以食物为主，避免不必要的钙补剂。此外，注意宝宝的饮食搭配，同时加强户外运动，多晒太阳，有助于钙的吸收和骨骼的发育。
