宝宝是成长的过程，不仅需要蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，还需要钙。钙在宝宝的健康成长中扮演非常关键的角色，能够确保宝宝的骨骼和牙齿健康发育。如果宝宝摄入的钙不足，就有可能引起骨质疏松、压迫性骨折等诸多问题，严重影响宝宝的生长发育。
那么，宝宝三岁多应该如何补钙呢？
1. 增加钙含量高的食物
宝宝生长发育时，需要摄入足够的钙，所以家长应该多加关注宝宝的膳食结构。增加钙含量高的食物，如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆制品（豆腐、豆浆、黄豆等）、虾皮等，能够帮助宝宝摄取足够的钙。
2. 多晒太阳
晒太阳能够帮助宝宝合成维生素D，促进骨骼吸收钙质。所以家长可以适当的让宝宝在阳光下晒太阳，每天晒10-15分钟，以增加宝宝的维生素D水平。
3. 给宝宝补充钙剂
当宝宝的膳食结构不足以满足其钙需求时，可以给宝宝补充钙剂。但是，家长应该注意选择符合宝宝年龄、剂量的钙剂，并且只在医生指导下进行补充，避免过量使用。
4. 控制膳食搭配
为了更好的吸收钙，家长们应该注意宝宝膳食搭配的问题。宝宝在进食含钙食品的同时，还应搭配富含维生素D和维生素K等其他营养素的食物，增加钙的吸收率。
总之，钙对宝宝的骨骼和牙齿发育具有重要作用，家长应该重视宝宝的钙营养，多做综合性的、恰当的钙补充工作。同时，家长们也应该注意膳食结构、宝宝的生活习惯、可行的运动等方面，并严密掌握宝宝的状态，以求让宝宝更健康的发展。
